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KICKBOXEN TECHNIKTRAINING

  • Fokussiertes teschnisches Kickboxtraining für Anfänger und Fortgeschrittene.

  • Übungen an den Kickbox-Pratzen und am / mit dem Partner.

  • Gezieltes gleichbleibendes auf die Kurse ausgerichtetes Aufwärmprogramm um den Körper perfekt auf das Training vorzubereiten.

  • Ausführung der Übungen auf Basis festgelegter Programme mit dafür erstellten Abläufen um den Lerneffekt zu steigern.

  • Wöchentlich andere Phasen, um alle Elemente des Kickboxens perfekt zu erlernen.

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KICKBOXEN FITNESS

PRATZEN POWER

FULL BODY POWER

  • Fokus liegt hier auf einem angepassten Fitnessaspekt für das sportive Kickboxen.

  • Kräftigung und Stärkung des gesamten Körpers.

  • HIIT, Tabata, Zirkeltraining, Kraft-/ Ausdauer-Programme, Stärkung der Tiefenmuskulatur mit Kickboxing-orientiertem Fokus.

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KICKBOXEN

KINDER & JUGENDLICHE

  • Erlernen der Grundtechniken von der Basis auf.

  • Weiterführende Kurse und Prüfungen der aktuellen Ständ über  Gürtelprüfungsprgramme der WKU.

  • Mentales Lehren um das angelernte Wissen im Alltag RICHTIG einsetzen.

  • Kinderkurse von 6 bis 10 Jahren und Jugendkurese von 11 bis 14 Jahren..

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SPARRINGTRANING

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MOBILITY, YOGA

& MEDITATION

  • Bowspring ist eine dynamische Bewegungsform, die zwar ihre Wurzeln im klassischem Yoga hat, jedoch mit vielen Traditionen bricht.

  • Expansion des Brustkorbs in alle Richtungen & Betonung der Doppelten S-Kurve der Wirbelsäule

  • Stärkung und Aktivierung der Körper Rückseite & Isometrische Spannung in allen Muskelgruppen

  • Diese Art der Bewegungen können aktiv dazu gebraucht werden unsere Haltung im Alltag zu verbessern und damit den schädlichen Auswirkungen unserer Alltagshaltungen entgegen zu wirken.

  • Meditaion für die nötige Ruhe des Körpers und des Geistes.

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NOGI GRAPPLING,

BODENKAMPF

& Selbstverteidigung

  • Der Fokus liegt hier auf Formen der Selbstverteidigung und den Bodenkampf durch NoGi Grappling (Hebel-, Halte- und Aufgabegriffe)

  • Hier muss eine klare Bereitschaft bestehen hart zuzupacken und selbst hart angefasst zu werden. Realitätsrelevante Übungen.

  • Angepasste Übungen auf alle Gewichts- und Altersgruppen.

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